Begreppet ”KASAM” står för ”Känsla av sammanhang”, och har sitt ursprung i den hälsofrämjande teorin som utvecklades av Aaron Antonovsky, en sociolog och professor från USA. KASAM är en modell som används för att förstå hur människor hanterar stress och bibehåller sin hälsa samt välbefinnande. Det är en central del i många diskussioner om hälsa och välmående, både på individnivå och i samhällsdebatten. KASAM-modellen betonar vikten av inre resurser och förmågor för att kunna möta livets utmaningar och att bygga ett meningsfullt liv. Dessa resurser kan komma från olika aspekter av en persons liv, inklusive arbete, familjerelationer och intern motivation. Genom att förstå och använda KASAM kan individer bättre hantera stress och öka sitt generella välbefinnande.
Vad innebär KASAM?
Begreppet ”Känsla av sammanhang” introducerades av Antonovsky i hans bok ”Hälsans mysterium”, publicerad 1979. Hans forskning fokuserade på varför vissa människor klarar av stressiga och svåra situationer bättre än andra, och han identifierade tre olika komponenter som är avgörande för att bygga en stark känsla av sammanhang: Begriplighet, hanterbarhet och meningsfullhet. Dessa tre delar är åtskilda men samtidigt tätt sammanlänkade, och anses vara de pelare som utgör en individs förmåga att möta och hantera livets påfrestningar.
Begriplighet
Den första komponenten, begriplighet, handlar om i vilken utsträckning en individ upplever inre och yttre stimuli som ordnade, sammanhängande, strukturerade och tydliga snarare än kaotiska, oordnade, slumpmässiga och oförutsägbara. En person med hög känsla av begriplighet ser världen som en förutsägbar och strukturerad plats och har lättare att förstå och tolka händelser som inträffar.
Begriplighet bygger på tidigare erfarenheter och inlärning, där tidigare framgångsrikt hanterade situationer formar en stabil grund för hur framtida händelser uppfattas och hanteras. Denna del av KASAM betonar vikten av kunskap och förmåga att tolka information korrekt, vilket i sin tur stärker förmågan att hantera olika livssituationer.
Hanterbarhet
Den andra komponenten, hanterbarhet, relaterar till känslan av att ha adekvata resurser till sitt förfogande för att möta de krav och utmaningar livet ställer. Detta innebär att en individ känner att de har tillräckligt med interna och externa resurser, såsom stöd från vänner, familj, kollegor eller sociala system, för att hantera och påverka de egna livsvillkoren.
En hög känsla av hanterbarhet innebär att individer upplever att de har kontroll över situationer och kan förlita sig på både personliga färdigheter och resurser i sin omgivning. Det ger en känsla av empowerment, där individen tror på sin egen förmåga att påverka sitt liv och utfallet av olika situationer.
Meningsfullhet
Den tredje och kanske viktigaste komponenten är meningsfullhet, som betonar känslan av att livet har en emotionell och personlig betydelse. Här handlar det om hur mycket människor känner att livet är värt att engagera sig i och att de motgångar de stöter på är värda att investera energi och tid för att lösa.
Meningsfullhet är en motiverande faktor som driver individer att övervinna hinder och svårigheter. Om en person känner att deras arbete, relationer eller vardagssituationer är meningsfulla, kommer de sannolikt att känna större tillfredsställelse och motivation att fortsätta kämpa även i motvind. Detta kan även innebära att sätta upp personliga mål och att finna tillfredsställelse i att nå dessa mål.
Tillsammans utgör dessa tre komponenter en dynamisk känsla av sammanhang som gör det möjligt för individer att uppfatta och hantera världen runt omkring dem på ett mer positivt och anpassningsbart sätt.
FAQ om vad betyder kasam
1. Var kommer begreppet KASAM ifrån?
– KASAM står för ”Känsla av sammanhang” och utvecklades av sociologen Aaron Antonovsky som en förklaring på hur individer bibehåller sin hälsa trots stress och motgångar.
2. Vilka är de tre komponenterna av KASAM?
– De tre komponenterna är begriplighet, hanterbarhet och meningsfullhet.
3. Hur påverkar en hög känsla av begriplighet individens liv?
– En hög känsla av begriplighet gör det möjligt för individer att uppfatta händelser som förutsägbara och strukturerade, vilket underlättar tolkningen och hanteringen av livssituationer.
4. Vad innebär hanterbarhet inom KASAM?
– Hanterbarhet handlar om känslan av att ha tillgång till tillräckliga resurser och stöd för att bemöta livets krav och utmaningar effektivt.
5. Varför är meningsfullhet en viktig aspekt av KASAM?
– Meningsfullhet motiverar individer att investera i och engagera sig i sitt liv och sina mål, trots svårigheter, och ger en känsla av syfte och tillfredsställelse.
6. Kan KASAM användas i företagshälsovård?
– Ja, KASAM används ofta inom företagshälsovård för att förbättra medarbetarnas välbefinnande och deras förmåga att hantera stressrelaterade situationer.
7. Hur kan man öka sin KASAM?
– Genom ökad självreflektion, att bygga starka sociala nätverk, söka kunskap och hitta mening i vardagliga aktiviteter kan individer stärka sin känsla av sammanhang.
8. Är KASAM relevant för psykisk hälsa?
– Ja, en stark KASAM kan bidra till bättre psykisk hälsa genom att förbättra individens förmåga att hantera stress och motgångar effektivt.
9. Hur mäts KASAM?
– KASAM mäts ofta med hjälp av enkäter och instrument som bedömer begriplighet, hanterbarhet och meningsfullhet hos en individ.
10. Kan KASAM appliceras på organisationer?
– KASAM kan appliceras på organisationer genom att skapa en miljö där medarbetare känner förståelse för sin arbetsroll, har stödresurser och finner arbete meningsfullt, vilket kan leda till ökad arbetsglädje och produktivitet.